Екзотичний фрукт банан, привезений з далеких країн, для нас один з найпопулярніших. Адже він дуже смачний, поживний і корисний. Банан – це фрукт краси. Завдяки достатньому вмісту вітамінів групи В шкіра та нігті здорові, налагоджується робота нервової системи, покращується загальне самопочуття.
Користь бананів
Банан – це рекордсмен за вмістом калію, тому він корисний для роботи мозку, сердечної та м’язової мускулатури. Всього декілька штук на день і організм забезпечений денною нормою цього мікроелемента.
В цьому фрукті багато вітаміну С, який важливий для життєдіяльності організму. Він підтримує імунну систему та допомагає боротися з інфекційними захворюваннями.
Вміст вітаміну Е, – потужний антиоксидант, який бореться з токсинами в організмі, омолоджує клітини і до того ж корисний для шкіри.
Це один з небагатьох фруктів, який можуть вживати люди з виразкою шлунку, гастритом та підвищеною кислотністю. Вся річ у тому, що банан не містить кислоти, а дуже м’яко впливає на шлунок. Корисний після перенесених важких операцій або під час лікування хіміотерапією.
Цей яскравий екзотичний фрукт відмінний антидепресант, адже в його складі є речовини, які допомагають виробляти серотонін. Цей гормон відповідає за гарний настрій. До того ж він досить калорійний, тому добре насичує організм енергією і додає тонус. Не даремно цей фрукт такий популярний серед спортсменів і людей, що дотримуються активного способу життя.
У деяких країнах, де вирощуються банани, вони є і основним джерелом харчування. Адже вони здатні забезпечити людський організм усіма необхідними вітамінами та мікроелементами.
Шкода від бананів
Банани – це фрукти, які привезені з далеких тропічних країн, тому не рекомендується їх давати маленьким дітям, адже вони можуть викликати алергічну реакцію.
Також слід утриматися від вживання цього фрукта людям схильним до утворення тромбів, все тому, що банан збільшує в’язкість крові. І особливу увагу слід звернути на нього при цукровому діабеті, оскільки цей фрукт містить багато цукру.
При виборі краще віддавати перевагу стиглим фруктам, тому що недозрілі банани погано перетравлюються і можуть спровокувати проблеми з шлунково-кишковим трактом.
